Чотири простих таймера, які нагадують вам про перерви з комп'ютера

Незалежно від того, чи працюєте ви за комп'ютером або просто насолоджуєтеся випадковою тривалістю сеансу гри, важливо регулярно робити перерви. Вставати на прогулянку, захоплювати каву або робити деякі ділянки допомагає зменшити навантаження на очі, запобігти повторній травмі (RSI), інакше це просто добре для вас. І одне дослідження з Університету Illionoise в Урбана-Шампейн показує, що перерви можуть навіть підвищити продуктивність за рахунок збільшення уваги.

Так що це гарна ідея регулярно робити перерви, але коли ви перебуваєте в гущі чогось, що можна легко забути. На щастя, там побудовані таймери, які нагадують вам. Деякі пропонують сповіщення, інші просто роблять звук. Ось чотири найкращі таймери, які ми знайшли.

Великий Нагадування про стретч (Windows): Настроюваний інструмент з повідомленнями або спливаючими вікнами

Big Stretch Reminder - простий інструмент, але він майже ідеальний. Це легкий, вільний і дуже настроюваний. За замовчуванням він пропонує просте повідомлення кожні двадцять хвилин.

Ідея полягає в тому, щоб вставати і розтягуватися, коли ви бачите сповіщення. Частоту цих перерв можна налаштувати в налаштуваннях.

Ви також можете змінити ненав'язливе сповіщення на вікно мікро-розриву, яке з'являється через те, що ви робите, і відраховуєте для вас.

Це чудово, якщо ви людина, яка прагне ігнорувати прості повідомлення. За промовчанням у цьому додатку відображаються поради щодо запобігання RSI у своїх сповіщеннях і вікнах, але ви можете вимкнути це з мотиваційними цитатами або користувацьким повідомленням, якщо хочете.

WorkRave (Windows, Linux): три різні види перерв

WorkRave, інструмент з відкритим кодом, трохи складніше. Він пропонує три різні види перерв: мікро-перерви, перерви відпочинку та денний ліміт.

Ви побачите спливаюче вікно, коли один з них спрацьовує, нагадуючи або примусово примушуючи вас зробити перерву.

Мікро розриви - це те, що: короткий нагадування, щоб відвести погляд від екрану і трохи розтягнути. Типові перерви за замовчуванням тривають більше десяти хвилин. Ви можете налаштувати всю цю поведінку в налаштуваннях.

Встановлення в Windows просте, і користувачі Linux повинні перевірити свій менеджер пакетів. На установці Ubuntu проста: sudo може встановити workrave це зробить вашу справу, але це, звичайно, залежить від того, який дистрибутив використовується.

Stretchly (Windows, MacOS, Linux і FreeBSD): спливаючі вікна між платформами

Stretchly є унікальним у цьому списку в тому, що він працює на кожній платформі настільних уявити, завдяки Electron. Кожні десять хвилин вона заохочує вас взяти 20 секундну перерву.

Кожні 30 хвилин він повідомляє вам про те, щоб відійти від комп'ютера протягом п'яти хвилин перерви.

Можна налаштувати параметри переривання між параметрами та тривалість перерв у налаштуваннях, де можна також змінити колірну схему та звуки.

Він простий у використанні.

Поінформованість (Windows, macOS): Вибір мінімаліста

Поінформованість відрізняється від усіх цих інструментів, оскільки вона повністю відмовляється від сповіщень. Замість цього, ця програма робить звук у встановлені проміжки часу - одна година за замовчуванням. Це ідеально, якщо ви - людина, яка знає, що перерви важливі, але не можуть витримати перебоїв.

Поінформованість показує, як довго ви знаходилися на комп'ютері в рядку меню на MacOS і в лотку Windows.

Кожна година ви чуєте звук тибетської співочої чаші. Вийміть від комп'ютера п'ять хвилин, і таймер буде скинуто; Ні, і таймер буде продовжувати показувати, як довго ви працюєте без перерви. Це заохочує вас зробити перерву, не будучи нав'язливими.

Там не так багато в налаштуваннях: ви можете змінити інтервал між і довжину перерв, і змінити гучність.

Це мінімалістський інструмент для роботи: ефективний, не нав'язливий.

Альтернатива: метод Pomodoro

Деякі ентузіасти перерви відзначать, що я повністю забув про техніку Pomodoro, філософію продуктивності, яка заохочує 25 хвилинних періодів роботи, за якими йдуть п'ять хвилинні перерви. Існує цілий жанр таймерів для цього методу, і я не хочу зменшувати їх ефективність, не включаючи їх у цей посібник. Такі таймери, як Be Focused for Mac або Flowtime для Chrome, добре працюють для цього, якщо вам цікаво. Я просто хотів зосередитися на таймерах, які спеціально заохочують регулярні перерви, поза межами будь-якої конкретної структури продуктивності.

Фото: Кайл Мек