Чотири причини, чому ваш Новий рік резолюції не вдається

Я відчув тиск на мої плечі, коли я вирішив переконати людей дотримуватись річних рішень цього року. Це не нове, що люди роблять резолюції, а потім не можуть їх зберегти. Фактично, Університет Скрентона знайшов це лише 8% американців успішно досягли своїх новорічних резолюцій 49% мають рідкісний успіх у досягненні своїх рішень. Тому чому в світі ми продовжуємо їх робити?

Ну, без помилок, як би ми знали, що працює, а що ні? Існує ніякого сорому в невдачі, насправді, мільярдери вважають невдачу як зворотний зв'язок. Коли справа доходить до того, щоб вирішити цю проблему, однак, це не про те, щоб це було правильно з першого разу виправлення помилок в ітерації.

У цій публікації ми розглянемо, що сталося з вашими попередніми рішеннями, і як це зробити.

1. Ви фіксувалися на досягненні "розумних" цілей.

"Ланцюги звички занадто слабкі, щоб їх можна було відчути, поки вони не будуть занадто сильними, щоб їх зламали". - Семюел Джонсон

Я впевнений, що ви чули цю пораду раніше: "зберігайте розумні цілі". Наприклад, якщо ви хочете почати працювати, загальна порада, яку ви отримаєте, це сповільнювати протягом перших декількох днів і ходити приблизно 15 хвилин, а потім, як дні йдуть, піднімати швидкість або збільшувати відстань.

Це чудова порада, але чи це було для вас? Що відбувається, коли ви не можете навіть пережити цю розумну 15-хвилинну прогулянку? Що ти робиш?

Ви відмовляєтеся (зазвичай); ви говорите, що "вправи не моя сила" (іноді).

Проблема полягає в очікуванні отримати розумну кількість вправ, що є кроком від того, щоб взагалі нічого не робити, але це так ні суть (або точка) вашої резолюції.

Серед ваших резолюцій, ймовірно, принаймні одна, що вимагає регулярної практики, як бажання займатися щодня, займатися хобі або здійснювати побічний проект. Для таких резолюцій, не турбуйтеся про те, щоб отримувати "справедливу" кількість робіт щодня. Це "звичка", яку ви повинні шукати, щоб культивувати в собі.

Не хочете зробити 15-хвилинну прогулянку? Виконайте 5 хвилин і рухайтеся далі. Не маєте часу кодувати свої бічні проекти на кілька днів? Намалюйте діаграму потоку на серветці для програми, навіть якщо ви не отримали її в коді.

Не пропустіть жодного дня, коли йдеться про те, щоб присвятити час цій резолюції, хоч би вона мала чи незначна. Дотримуйтеся цього. Щодня виконуйте роботу, пов'язану з цією резолюцією. Після того, як звичка встановлена, інше легко. Це сила звичок.

2. Ви піддалися негативності від інших

"Іноді, якщо ви хочете змінити розум людини, ви повинні змінити розум людини поруч з ним в першу чергу". - Меган Вілен Тернер

Ніщо не може впливати на людину більш ефективно, ніж інша людина. Це можуть бути гарні, або погані новини для власників резолюцій. Якщо ви оточений людьми, які не заперечуватимуть, що надасть вам додатковий підступ, передавати вашу резолюцію. Вони будуть тримати вас під контролем, навіть якщо ви не повинні покладатися на них забагато.

Але майте на увазі, що виїзд громадськості не завжди буде працювати так, як ви хочете, щоб це було, особливо, якщо ви завдаєте біль негативних коментарів або коли висміювали (якщо ваша постанова не приділяти менше уваги нечутливим висловлюванням інших людей).

Якщо ви серйозно ставитеся до своєї резолюції, вибирати мудро, кому ви довіряєте. Було б краще домогтися успіху в таємній місії, ніж не вдасться, тому що ваш конферанс не думав, що ви можете це зробити.

3. Ви не були підготовлені до слизького шляху

"Успіх не є остаточним, невдача не смертельна: важливо продовжувати це мужність". - Уінстон С. Черчілль

Зазвичай ми не маємо сили волі дотримуватися наших резолюцій 24 × 7. Несподівана сила волі - це те, що ви повинні відчути і які можуть призвести до помилкового вирішення. Але це, просто робить нас людиною, а не невдахами. Просто підніміть його назад, де ви зупинилися.

Це буде важко, немає жодного заперечення цього простого факту, але немає більш легкого способу повернутися назад, крім того, щоб закрити очі, стиснути зуби, затримати дихання і натисніть. Те, що здається недосяжним і здається минулим століттям, насправді займає всього кілька секунд. Як тільки ви закінчите, ви б набагато ближче до успіху.

4. Ви тримали надумані новорічні резолюції

"Якщо щось не особливе, то це звичайно". - Нора Робертс

Я думаю, що однією з головних помилок, які люди роблять зі своїми рішень у Новому році, є те, що вони надмірно збуджені і починають робити список справ на рік. Проблема виникає, коли вони покладають речі, які вони відчувають, що вони хочуть спробувати, лише наполовину, в той же список. Коли ви додаєте щось, чого ви не захоплені або щирі, ваші шанси на провал зрозуміло зростають.

Для всього, що ви хочете додати до списку, наприклад, фотографії, подумайте про те, чому вона знаходиться в списку. Це тому, що ви дійсно захоплені фотографією або тому, що це модна річ, щоб зробити в цьому сезоні? Якщо ви дійсно не змушені домагатися вирішення, то, мабуть, не достатньо для вас, щоб присвятити йому час і зусилля.

Наприкінці дня можна робити резолюції на будь-який Точка року, так що, можливо, ви повинні зберегти тільки резолюції, які резонують з вашим справжнім я для нового року список.

Висновок

Це одна річ, якщо ви - повноправний невіруючий у традиціях, таких як резолюції Нового року, і це ще одне, якщо ви просто перестали зберігати його через свій минулий досвід роботи з ним. Якщо ви останній, то подивіться на свої минулі підходи до резолюцій та спробувати визначити, що пішло не так; це може бути будь-яке з перерахованих вище речей. Виправте цю помилку і спробуйте ще раз цього року.

Якщо ви можете придумати щось інше, що люди зазвичай помиляються в резолюціях, і спосіб змінити це, то, будь ласка, поділіться ним у коментарях.